Descrizione
Il corso verrà svolto in due giornate formative online in diretta
+ Parte in FAD per gli argomenti teorici (formazione registrata)
+ Esame domenica pomeriggio
CORSO APERTO A TUTTI.
ARGOMENTI TRATTATI:
Tecniche avanzate per l’allenamento a corpo libero, enfatizzando la funzionalità e l’efficacia
-Tecnica e pratica di esercizi a corpo libero in coppia
Sviluppo di esercizi che utilizzano il peso del corpo e la resistenza
Tecnica e pratica dell’esecuzione di esercizi balistico/esplosivi di 2° livello
Esercizi avanzati per sviluppare potenza e forza esplosiva
-Studio dell’allenamento con attrezzi funzionali
Introduzione all’uso avanzato di attrezzi specifici per l’allenamento funzionale
-Impostazione razionale di circuiti di allenamento funzionale teoria e pratica
Creazione di circuiti di allenamento basati su principi scientifici e obiettivi specifici
-Metodologia di allenamento per soggetti avanzati
Approcci e strategie per allenare clienti con esperienza e livelli avanzati di fitness
-Programmazione per soggetti avanzati
Sviluppo di programmi di allenamento personalizzati per soddisfare le esigenze di atleti avanzati
-Realizzazione di circuiti avanzati
Progettazione e implementazione di circuiti di allenamento funzionale di alto livello
-Programmi di allenamento della forza
Metodi per incrementare la forza muscolare attraverso l’allenamento funzionale
-Allenamento della mobilità articolare
Esercizi specifici per migliorare la mobilità e la flessibilità articolare
-Condizionamento della resistenza generale e muscolare
Tecniche per aumentare la resistenza muscolare e cardiovascolare
Esercizi avanzati dell’allenamento a corpo libero
Introduzione a esercizi a corpo libero di livello avanzato per sfidare ulteriormente gli atleti
