Descrizione
Il corso si svolge in due weekend formativi online in diretta
+ Parte in FAD (Formazione registrata) per la teoria
+Esame domenica pomeriggio
ARGOMENTI TRATTATI:
Visione di Insieme degli Esercizi dei Primi Due Livelli
Ripasso e approfondimento degli esercizi trattati nei livelli precedenti
Valutazione dell’efficacia e dell’evoluzione delle tecniche di ginnastica posturale
Propriocezione, Postura ed Equilibrio, Parte Teorica e Pratica
Approfondimento sui concetti di propriocezione, postura ed equilibrio
Esercizi monopodalici su Bosu, Airex, tavole oscillanti per migliorare il circuito dell’equilibrio
Core Stability e Postura, Parte Teorica e Pratica
Importanza della Core Stability per una corretta postura
Esercizi a corpo libero in diverse posizioni (supina, prona, di fianco, quadrupedia, seduta, eretta) per rafforzare il core e migliorare la postura
Attrezzi della Ginnastica Posturale, Parte Teorica e Pratica
Utilizzo di attrezzi specifici come fitball, fasce elastiche, bastoni, soft ball
Analisi degli Esercizi per l’integrazione degli attrezzi nella ginnastica posturale
La Personalizzazione dell’Intervento Posturale
Metodologie per adattare l’intervento posturale alle esigenze individuali
Creazione di programmi personalizzati basati su valutazioni posturali dettagliate
La Decontrazione Muscolare, Tecniche di Rilassamento
Tecniche per promuovere la decontrazione muscolare e il rilassamento
Integrazione di tecniche di rilassamento alla fine delle sessioni di ginnastica posturale
Programmazione Posturale e Strutturazione della Singola Lezione
Principi di programmazione posturale per la creazione di lezioni efficaci
Strutturazione dettagliata della singola lezione, dalla fase di avviamento al riscaldamento, alla fase formativa e di ripristino
