Descrizione
Il corso si svolgerà in FAD (Formazione registrata)
+Materiale didattico in PDF con video e slide pratiche
PROGRAMMA:
-PRINCIPI BASE DI ALIMENTAZIONE
(Carboidrati, proteine, grassi, fibre, vitamine, sali minerali, acqua)
– ANTIOSSIDANTI NELLO SPORT
( il ruolo degli antiossidanti nello sport)
– IDRATAZIONE E SPORT
( l’acqua…un nutriente fondamentale per la performance sportiva)
– INTEGRAZIONE E SUPPLEMENTAZIONE
(Proteine, aminoacidi, creatina, caffeina, b-alanina, carnitina, ecc)
-SPESA ENERGETICA GIORNALIERA (Come calcolarla, dalla teoria alla pratica)
NUTRIZIONE E FUNZIONI IMMUNITARIE
(Nutrizione ed integrazione per limitare l’immunosoppressione da esercizio fisico)
-NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE NEGLI SPORT DI ENDURANCE ( Ciclismo, maratona, triathlon, sci di fondo, canottaggio, ecc.)
-NUTRIZIONE ED INTEGRAZIONE NEGLI SPORT DI RESISTENZA/POTENZA ( bodybuilding, crossfit, powerlifting, sport di breve durata,ecc)
PROVA FINALE TEST SCRITTO CON DOMANDE A RISPOSTA MULTIPLA
