Corso Pilates primo livello elearning

Descrizione

Descrizione

Il corso di – Preparatore Atletico 3^ livello e gli argomenti trattati verranno sviluppati in 2 weekend intensivi formativi,mentre il quinto giorno (sabato) verrà svolta una prova finale scritta e teorica per il conseguimento del diploma e del tesserino tecnico.

CORSO APERTO A TUTTI.

ARGOMENTI TRATTATI:

• La postura dell’atleta : Problematiche e benefici, funzioni e ruoli, come intervenire nell’atleta di alto livello.
• Overtraining e Overreaching : Overtraining e overreaching nell’atleta, come riconoscerli, come prevenirli.
• Cenni e principi di alimentazione dell’atleta : Caratteristiche di una corretta alimentazione, macro e micronutrienti, la sudorazione, differenze tra uomo e donna.
• L’atletica leggera ed il triathlon
• Il pugilato e il rugby
• Il calcio
• Linee guida per il preparatore atletico
• Gli errori da non commettere
• Allenamento della forza nella preparazione atletica : Didattica e tecnica degli esercizi di forza, espressioni di forza, metodiche di allenamento, periodizzazione.
• Allenamento della velocità nella preparazione atletica : La velocità nell’atleta di élite, le varie tipologie di velocità, quando inserirla nel ciclo di allenamento, programmazione dell’allenamento della velocità.
• Allenamento della resistenza nella preparazione atletica : Il Vo2max, l’importanza della soglia anaerobica, endurance e frequenza cardiaca, macro e microcicli.
• Allenamento a carico naturale e contro resistenza : Principi del Calisthenics, caratteristiche del Functional Training, utilizzo del Crosstraining, le basi del Powerlifting, il Weightlifting nella preparazione atletica.
• La mobilità articolare
• Traumatologia dell’atleta
• Valutazione dell’atleta : Monitoraggio della forza, test di resistenza, peso e altezza nell’atleta di élite.
• Rapporto tra preparatore atletico e atleta
• Test