Corso di RUNNING 1 LIVELLO

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20Lezioni / 1Quiz

SLIDE - Cap 1: Presentazione corso running 10 points

VIDEO - Cap 1: Presentazione corso running 10 points

SLIDE - Cap 2: Guida completa alla tecnica di allenamento 10 points

VIDEO - Cap 2: Guida completa alla tecnica di allenamento 10 points

SLIDE - Cap 3: Metodologia di allenamento nel running 10 points

VIDEO - Cap 3: Metodologia di allenamento nel running 10 points

SLIDE - Cap 4: Piano di allenamento per runner principianti 10 points

VIDEO - Cap 4: Piano di allenamento per runner principianti 10 points

SLIDE - Cap 5: Velocità, stabilità e sincronia 10 points

VIDEO - Cap 5: Velocità, stabilità e sincronia 10 points

SLIDE - Cap 6: Sistemi energetici: aerobico vs anaerobico 10 points

VIDEO - Cap 6: Sistemi energetici: aerobico vs anaerobico 10 points

SLIDE - Cap 7: VO2 Max: la tua cilindrata aerobica 10 points

VIDEO - Cap 7: VO2 Max: la tua cilindrata aerobica 10 points

SLIDE - Cap 8: Tecniche di respirazione 10 points

VIDEO - Cap 8: Tecniche di respirazione 10 points

SLIDE - Cap 9: nutrizione e idratazione: pre e post gara 10 points

VIDEO - Cap 9: nutrizione e idratazione: pre e post gara 10 points

Slide complete corso running 10 points

Test finale Corso Running 1 livello 20 points 30m

Fine Corso Running 1 livello, otterrai il tuo Diploma 10 points