CORSO PILATES 2 Livello
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SEGRETERIA IFF
- 7/1000 Studenti
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- 22Lezioni/4Quiz
Inizia il programma del corso.
CAP 1 - Programmazione del corso, metodo contrology, benefici della pratica del pilates (pilates in gravidanza)
3Lezioni / 1Quiz
VIDEO - Programmazione del corso, metodo contrology, benefici della pratica del pilates (pilates in gravidanza)
10 points
Slide : 'benefici della pratica pilates in gravidanza
10 points
slide: 'introduzione al metodo contrology'
10 points
Test Pilates 2 livello - cap1- Intro metodo contrology + benefici pilates e pilates gravidanza.
20 points
30m
CAP 2 - Apparato muscolo scheletrico, cintura pelvica
2Lezioni / 1Quiz
VIDEO - Apparato muscolo scheletrico, cintura pelvica
10 points
slide: 'sistema muscolo scheletricoecinturapelvi'
10 points
TEST - Pilates 2 livello - Apparato muscolo scheletrico- cintura pelvi
20 points
30m
CAP 3 - Muscolo ileopsas
1Lezioni / 1Quiz
slide: 'muscolo ileopsas'
10 points
TEST - Pilates 2 livello - 3 Capitolo
20 points
30m
CAP 4- Esercizi di Pilates- Livello intermedio
2Lezioni / 1Quiz
VIDEO- Esercizi di Pilates- Livello intermedio
10 points
slide: 'esercizi di pilates- livellointermedio'
10 points
TEST - Pilates 2 livello - 4 Capitolo
20 points
30m
PRATICA Pilates 2 livello:
12Lezioni / 0Quiz
1. Roll up
10 points
2. Roll Over
10 points
3. The Scissor
10 points
4. Double Leg Circle
10 points
5. Open Leg Rocker
10 points
6. Mermaid
10 points
7. The Side Bend + Variabili
10 points
8. Single Leg Kick e Double
10 points
9. The Side Kick
10 points
10. The Side Kick Niling
10 points
11. Swimming
10 points
12. Teaser
10 points
Fine Corso Pilates 2 livello
2Lezioni / 0Quiz
Slide complete corso 2 livello pilates
10 points
Fine corso Pilates 2 livello
10 points